牙齿敏感护理必知干货：告诫18大危害误区！

牙齿敏感是指牙齿在受到冷热温度刺激、酸甜、 摩擦、咬硬物等外界物理刺激和渗透压改变引起的牙本质部分暴露，从而发生的短暂、尖锐的疼痛或不适的症状。其实国人口腔基础并不好，牙齿发病率达到了90%，而牙敏感就是其中非常普遍的问题之一，牙齿敏感在早中期症状不明显，平时不痛不痒，导致很多人都误以为自己牙齿健康，没有及时进行口腔护理，导致牙敏感逐渐加重，最终给正常生活造成恶劣的影响。那要牙齿敏感人群要怎么进行口腔护理呢？大家需要纠正以下18大口腔护理危害误区。

误区1、使用冷水刷牙

牙齿敏感患者最好用温度适中的水来刷牙，如果大家使用冷水和热水刷牙，温度会刺激到牙龈牙齿，加重牙齿敏感问题。

误区2、单侧咀嚼

建议大家细嚼慢咽，有意识地控制两侧牙齿轮流咀嚼食物，及时纠正单侧咀嚼的坏习惯，否则对一侧的牙齿磨损过重，牙齿敏感问题容易加重，还可能引起咬合紊乱、大小脸等问题。

误区3、频繁喝碳酸饮料

少吃糖分高的食品还有酸性饮料。碳酸饮料会腐蚀牙釉质，而高糖食物会给牙菌斑提供能量，导致牙菌斑大量滋生，加重牙齿敏感问题，如果大家想要改善牙齿敏感，就应该尽量少吃碳酸饮料和高糖食品。

误区4、不改正磨牙的问题

如果大家存在磨牙的问题，不要放着不管，需要及时就医，通过牙套等方式来纠正。避免因为磨牙而导致牙釉质受损，牙敏感加重。

误区5、没有定期检查口腔

建议大家定期进行口腔检查，可以及时发现自己存在的口腔问题并及时治疗，如发现牙齿存在蛀牙、重度磨损、楔状缺损等情况务必尽快就医，不要拖着，这些问题都容易引发牙齿敏感。

误区6、刚喝完饮品立刻就刷牙

很多人以为刚喝完饮料就刷牙，牙就不会变敏感了。实际上刚和完饮料，牙釉质被腐蚀，这时刷牙，会带走牙齿表面更多的矿物质，长此以往，就会导致牙齿脱矿、牙齿敏感更严重！大家喝完饮料可以及时漱口。

误区7、注意防寒保暖

大家在冬季外出的时候，尽量避免直接吸入冷空气，大家可以选择佩戴口罩来进行防护，否则冷空气直接接触到牙齿，会刺激敏感的牙齿，引起牙齿疼痛！

误区8、不洗牙

建议牙齿敏感人群养成定期洗牙的好习惯，每年进行一次就行了，可以全面彻底地清除口腔中的牙菌斑和牙结石等致病因素，可以有效改善牙齿敏感症状。

误区9、不管多硬都拿牙齿咬

牙齿敏感人群最好不吃硬度过高的食物，更别拿牙齿当开瓶器，对牙釉质的损伤很大，一旦牙釉质受损，会导致牙敏感加重，还会引起牙痛、蛀牙等问题！

误区10、牙敏感问题严重，还不及时就医

如果大家的牙齿敏感问题已经发展得很严重了，就连正常咀嚼食物、牙齿磕碰都会疼痛感，此时大家应该及时就医！

误区11、洁牙工具不给力

如果大家想要预防和改善牙敏感问题，一定要将口腔清洁做到位，尤其是牙背、牙缝、牙龈沟等位置都是牙病的高发位置，也是手动牙刷很难刷净的死角，所以常常沉积大量牙菌腐蚀牙齿。因此牙医更建议牙齿敏感人群使用电动牙刷和冲牙器，可以全面去除口腔中的牙菌斑，预防改善牙病，还非常省时省力，坚持使用能够清新口气，美白牙齿。

国民牙齿素质不高，超90%以上的人都患有牙病（如下图），手动牙刷已经难以满足大家的口腔护理了，因此牙医普遍建议国人使用电动牙刷、冲牙器。

在选购时一定要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿敏感人群。

从技术与专业度而言，公认扉乐FILIX是专业技术老牌子，作为国内“不伤牙”领域的鼻祖，是该领域调校做的最好的品牌。它家属于电动牙刷中非常少见拥有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，清洁力可媲美多款千元产品，且伤牙率是国内最低的，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，非常牛！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下的销量也异常火爆！

误区12、使用硬毛牙刷

不要使用太硬的刷毛，硬毛牙刷容易磨损牙齿，导致牙齿敏感问题恶化，牙齿敏感人群最好选择刷毛适中偏软的刷毛来清洁牙齿。

误区13、没有使用正确的刷牙方法

要想预防和改善牙齿敏感，一定要掌握正确的刷牙方法，比较推荐巴氏刷牙法，可以将牙缝、牙龈沟、牙窝等细节死角都刷净。

误区14、牙膏种类不合适

牙齿敏感人群最好使用含氟牙膏或脱敏牙膏，帮助牙齿再矿化，可以有效预防蛀牙问题，对牙齿敏感问题也有一定的改善作用！

误区15、做牙齿亮白手术

牙齿美白手术会过分“抛光”牙齿，导致牙釉质受损，使得牙齿变得更加敏感，因此牙齿敏感人群切不可进行牙齿美白手术。

误区16、不注意牙缝的清洁

针对不好清洁的牙龈沟、牙缝等区域，大家最好使用牙线来进行定向清洁，可以全面彻底地去除其中藏匿的牙菌斑和食物残渣！牙线大家可以选择小鹿妈妈、屈臣氏家的。

误区17、继续使用牙齿美白产品

患有牙齿敏感时，大家应尽量避免使用美白牙贴、美白牙膏等产品，它们普遍含有过氧化物和染色剂，使用之后容易导致牙齿敏感问题加重！

误区18、谨慎使用漱口水

漱口水尽量别用，因为漱口水内添加了大量的抑菌剂、染色剂、酒精等化学物质，这样的漱口水使用起来很容易腐蚀牙齿，频繁使用漱口水还会加重牙齿敏感症状！

今天的分享到这里就结束了，牙齿敏感人群一定要注意口腔护理，远离上文讲的18大口腔护理危害误区，使用合适的洁牙工具，确保牙齿被清洁到位，和牙齿敏感说再见！