家长必看 | 这个运动真的能预防近视眼！

缓解眼疲劳

乒乓球速度飞快，落点飘忽不定，还带有旋转，必须要靠眼神来对球的落点进行判断，并准确回击。在这个过程中，眼睛跟着乒乓球不断调整距离，有效地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。

预防近视

打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，缓解眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。

其实，所有球类运动对近视的防控都有积极的作用，比如羽毛球、篮球、足球等等。所以家长可以督促和带领孩子多进行球类运动，让孩子少看电视、少用电脑，减少近视的发病率。

注意眼睛休息

用眼一段时间之后，可以做做运动来缓解眼睛疲劳，比如眼保健操、眼球运动等;也可以看看远处的建筑或大树三分钟，再看看近处物体，远近交换多看几次，可以更好的缓解眼疲劳。

“目不转睛”更伤害眼睛

长时间盯着一处不动对眼睛的危害是极大的，神经的高度紧张会导致眼睛发胀，视神经功能减退。再者长时间近距离用眼促使轴性近视发展，并且眨眼动作减少，导致眼球缺乏润滑和保护作用，引起眼球表面炎症。