颈椎不好的人 如何选择枕头 很重要

颈椎不好的人 如何选择枕头 很重要
你是不是睡觉的时候，感觉脖子又酸又疼也不敢乱动，随便一动就难受的不行，还常伴有失眠，这是很多颈椎病患者的困扰，我们应该如何选择枕头呢？？？
请牢记以下这3个原则
第一枕头的高度和睡姿有关
喜欢侧睡的人，枕头要稍微高一点，一般为自身肩部到头部的高度。
而喜欢仰睡的人，枕头可以低一点，和自己的拳头高度一致正常情况下：
枕头的高度8-15厘米是合适的
如果还是不知道怎么选
可以按照这个公式进行计算
计算公式：肩宽减去头的宽度除以2
第二选择软硬适中
偏硬点的枕头
过硬会导致我们的头颈部肌肉紧张
而过软又无法达到支撑作用，会影响头颈部的血液循环
第三枕头的材质也是重要的因素
目前比如有荞麦皮、基因棉、乳胶枕、充气棉等等。材质的不同会导致软硬度，透气性弹性等等差别很大。
通常情况下，我们中医比较推荐荞麦皮、乳胶枕等材质，实际效果因人而异，只要你睡醒以后，第二天没有感觉到颈部肌肉疲劳紧张，不会经常出现落枕，颈肩部感觉很舒服，那么这就是个好枕头。
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