协爱中医：高血糖患者常吃这些食物，或能帮助降血糖

高血糖是种慢性病，随我们健康意识提高，对糖尿病预防也有所提高，为避免生活中血糖升高，调整饮食很重要，虽糖尿病是种无法治愈的慢性疾病，但能进行早期预防和控制。下面来看看高血糖患者可常吃哪些食物或能帮助降血糖？

1、紫菜

紫菜中含有大量紫菜多糖，对降低血糖很有效，尤其对空腹血糖高的患者，饭前吃些紫菜可降血糖，能让血糖得到很好控制。

2、苦瓜

苦瓜对身体有好处，苦瓜中特殊皂甙有利降血糖，所以苦瓜又被称为天然胰岛素，常吃苦瓜或用苦瓜泡茶，对降血糖有很好效果，但因苦瓜性寒，为中和寒气，可搭配温性食物食用，女性在经期不建议食用苦瓜。

3、芹菜

芹菜中含有大量膳食纤维，是很好的天然胰岛素，有助改善体内细胞糖代谢功能和胰岛素敏感性，每天多吃些芹菜，对控制血糖很有帮助。

4、燕麦

燕麦中含有丰富膳食纤维，可延缓餐后血糖升高，促进胃肠蠕动，帮助排便，很适合减肥人，也建议血糖高的患者，长期更换大米、面粉等主食。

5、玉米须

玉米须含有维生素K、硝酸钾、谷甾醇、谷甾醇等营养成分，不仅利尿消肿、平肝利胆，还能降血压、降血糖，还能用来烧水或泡茶，对健康很有帮助。

6、多喝菊花茶

菊花茶有清热、祛风、明目、去火和解毒功效，长期饮用不但能改善情绪状态，还可以改善气血不足症状。当血糖高的人情绪状态和气血都变得良好时，其血糖值也会慢慢的降低。

7、无糖饮料

高血糖患者可喝些无糖饮料，例如牛奶、豆浆等饮品也可多多喝。但咖啡、碳酸饮料和酒精类要尽量少喝。