中心 重心 剪股 三七

自从减小了侧身角度之后 后腿尤其不适 感觉从蹬 变成了压 周身顺不下去 探思良久 原来还是重心 什么是重心 要从中心去看 百会尾闾一条线不摇不摆不俯不斜是为中 这中落在的地方就是重心 之前侧身角度大的时候 重心是落在前足前后胯后足一条线的后胯足上 这一条线让肩胯之横更好的调配 前踩之意厚重 后足压力大减 然而这样后胯过于折 两足趾也没有抓意 说明重量都在脚跟 脚掌只是平踩搓踏 何静寒老先生曾讲 胯的重心 在于虚实 实为合胯 也就是小角度抽胯 虚为松胯 也就是大角度放胯 然而形意专做45度夹角的双腿 两胯各分20度 这已经是很小的角度了 在这其间在分个虚实 实胯角度过小必然过折 两胯各20度 皆是合胯抽胯 也应了剪股劲的意义 那就是双胯都是合 虚的只是前腿 实的是后腿 这也是之前我疑惑的一点 那就是重心虚实 到底在胯上虚实 还是在腿上虚实 还是皆有 如今知道 是腿上虚实 胯上双合 这样哪怕一腿抬空 胯上也是有力的 明悟了这一点之后 再看重心 重心是落在两胯之间 而非后胯之上 后臀坐满后胯 然前胯也就是前股必然依旧合胯合裆 只是放腿出去踩 这就是三七 腿上的三七 胯上依旧是五五 不然胯上分个三七 重心合在后胯 人必歪斜 而后腿过重 且哪怕放前腿出去 两腿依旧是45度 胯上分个虚实三七 后胯依旧小角度过折 若是胯上五五 只是把重心移在后足呢 两臀坐满 那人就歪了 你会发现你的前腿是直直的踩出去 殊知人的肩胯有宽度 你的两足相抵45度踩出去 你的胯腿并不是垂直于你的足 是倒三角 这也是为什么要内合裆胯的原因 前足后跟并在后足内踝 肩胯侧身25度 也都只是减小了这个斜角 但还是有的 你的腿 永远都不会垂直你的足和地面 有的人为了更稳 甚至狠狠的叩膝 这样你不仅少了合裆的剪夹 对膝盖也是不友好的  要的就是这个倒三角 要的就是这个旋 这个扎 直直的垂下来踩叫扎吗 踩着拧着搓着 才叫扎进去 不然那叫捅 所以 真正的重心 是在两胯之间 尾闾百会一线 人站三体式就要有向前足一侧倾倒的感觉 因为前胯合着 而前腿放出去踩 只有三分承重 你的前胯是比后胯不着力的 就更会紧紧的合住 你的前后足就会狠狠的踩住 脚趾抓地 足跟旋蹬 膝盖狠狠的顶 肌肉狠狠的牵拉 是牵拉 不是紧绷 因为人要倒的时候 你的肌肉回下意识的牵住你 而不是紧绷住 抓地感就这么找到了
这样是很难站的 因为你会倒 你要坚持 时间越久 你就越稳 你的筋骨 就越强 这就是张烈老爷子所讲的感觉 他老人家简单一句话 让我弯弯绕绕摸索了一年时间 这也让我明白了 为什么之前我站桩努力的在合 但总感觉轻飘 合不出力量 因为我根本调动不了肌肉 所谓的合都在骨头上架子上合 且合的歪扭 既然找到了真正的重心 那么怎么样稳定这样的重心 首先 中心要正 不然一侧歪斜 虽然胯腿上分了虚实 站的标准 然而身上分摊了腿上的压力 效果必减 然而我见许多前辈 皆是身躯向后腿一侧歪斜 言微见少不敢多讲 中心一正 胯要双合剪股 后腿承重后臀坐满 后膝胯角度120不可少多 胯少前倾 膝少后倾 稳固结构 重心放在两胯 后腿膝盖是不受力的 力在小腿和足抓蹬 站了几秒钟 后膝弹响的问题就消失了 前腿放出前踩 此时切记 足直直放出 不可放胯 不然这剪刀就松了 此时前胯只有三分承重 且臀下空虚 前腿必然要定要踩要抓 不可空虚 三分支撑 也要撑满三分 此时依旧要倒 谨记六合 手足肘膝肩胯心意气力 无不合撑 时而久之 必然见功