多囊卵巢综合征的注意事项

多囊卵巢综合征的注意事项

前阵子身体出现了一些小问题啦！然后去人民医院检查了身体。医生说是月经后错，开了中药在调理中♨️

医生说这个问题现在很常见，但具体原因还没有确定。往往跟大家的生活习惯息息相关！姐妹们不用害怕

出现这样问题的姐妹们要注意啦，希望可以分享给大家让大家也别太慌张，改善生活习惯，慢慢调理！更新一下，来姨妈了！接姨妈！

1、生活规律、早睡觉，每晚22:30以前上床睡觉

不熬夜

2、禁食生冷!!!清淡饮食，少食肥甘厚味（少吃外卖油大的食品）

3、锻炼身体，保证每天30-40分钟锻炼时间(不必做剧烈运动)

4、调畅情志，保持愉快心情‼️

5、坚持记录基础体温。(每天早晨醒后不起床，最好在同一时段，立即将水银体温计含于舌下，测量5分钟，可在网上自行下载相关软件或表格记录)

6、每天两袋科芙研Dci手性肌醇，帮助改善胰岛素抵抗，平衡体内雌激素，改善月经不调，提升卵巢功能。

总而言之，要做到“食饮有节，起居有常”

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