注意了！多囊卵巢胰岛素抵抗还能备孕吗？

注意了！多囊卵巢胰岛素抵抗还能备孕吗？

 

什么是胰岛素抵抗？我帮你总结了胰岛素抵抗对备孕、对健康的各种影响。

想要备孕，尤其是多囊卵巢的姐妹一定要先看看自己是否胰岛素抵抗哦。

快看这是不是你：明明刚吃过饭，并且吃到了很撑，没过一会又饿了，抑制不住对碳水的渴望，甜食饮料高糖水果，一不小心就吃掉惊人的分量，这就是胰岛素抵抗的苗头。

当人体对胰岛素的敏感性下降，就会导致细胞摄取利用葡萄糖的能力降低，胰岛素分泌过高，而血糖又增高，这就是胰岛素抵抗了。

胰岛素抵抗还能备孕吗？

发生胰岛素抵抗时，胰腺会持续大量分泌胰岛素，而胰岛素可以直接刺激卵巢分泌雄激素，并可导致卵泡长不大、不排卵等。这时候就会影响怀孕。口服科芙研Dci手性肌醇可以帮助改善胰岛素抵抗，平衡内分泌，改善月经不调，提升卵巢功能增加受孕率。

进餐顺序和时机都给你总结好了，照着吃，再及时运动减脂增肌。

饮食的总原则是控制碳水化合物的摄入量、保证蛋白质，适当摄入优质脂肪，注意进食的时机，比如晚餐尽量安排在下午5-7点，之后不再进食，夜宵就戒了吧。

进餐顺序：

1、先吃菜

优先涼拌、蒸、炒，其次炖煮，不要选择油炸和油煎。

黄瓜、芹菜、菠菜、青椒、芦笋、西兰花、西红柿．甘蓝、海带、茄子等

少吃高碳水化合物的山药，土豆、藕、红喜、芋头。

2、再吃肉

优选鱼虾，脂肪少，其次鸡鸭等白肉，去皮，最后生羊猪免。

鸡蛋，可以每天一个。

3、最后来点主食

优选未加工的天然谷物：粗粮糙米、养麦、黑米，减少大米面食白面包等精细碳水

能吃黑米饭就别吃黑米粥，控制主食的量，也别不吃主食哦。

4.水果：优选西梅、草莓、苹果、樱桃、雪莲果、橘子柠檬

少吃荔枝龙眼榴莲枣等高糖水果。

每天水果的量控制一下哦，别一次吃过量。

尽量在上午十点或下午三点左右吃

避免或严格控制：甜味饮料、果汁、

碳酸饮料、蛋糕冰淇淋糖果巧克力棒等

 

祝每一个胰岛素抵抗、多囊卵巢综合征的姐妹，都能及时逆转、卵泡又大又圆。早生贵子。

#胰岛素抵抗  #科学备孕  #多囊备孕  #备孕  #多囊卵巢综合征  #多囊  #多囊减肥