无名氏：保持高频率的具体方法

降频率四大杀器：

1熬夜，不仅熬夜还看手机；睡觉不关手机

2不稳定情绪

3自我主义 一意孤行

4言行不一致

5回到原来模式

6放任欲望 买买买 肉体 食欲睡欲

7糟糕人际关系

8糟糕生存环境

9乱吃东西 手机按时关机

升频率七大宝典

1规律作息，按时关机

2平和的情绪

3持之以恒的精神

4助人为乐

5投入兴趣专心致志

6蹦蹦跳跳

7清空杂念