乳腺增生可以恢复不复发吗？来看看中山葛洪易老师的答案！

一、食：少食葱、姜、蒜等辛味之物，多吃梨子、红枣、山药、核桃、花生、银耳等对乳房健康大有裨益。

还可以多吃红黄类蔬菜。比如红萝卜、西红柿等，可以补给夏天可能储备不足的维生素A。

它们含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对乳腺增生是有很大益处的。

二、动：宜人的秋季，是锻炼身体的黄金季节。但健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。

例如，爬山、慢跑、散步、太极拳等都是对乳房健康不错的选择。

三、息：经过三伏天“昼长夜短”的洗礼，到了秋天，很多人都会觉得疲劳，这就是俗说的“秋乏”。

所以一定要调整作息，最好10点左右就上床休息，不仅可以调理内分泌，还能有助于乳腺增生的恢复。