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一、试卷分析
英语为例：听力 阅读理解 语言运用 写作 都要单词积累（很重要）。
英语成绩＜90分，背单词分性价比最高。
部分试卷分析：
- 考试内容？题型？
- 得分点？
- 如何拿分？
例如语文：古代文化知识，直接刚实词虚词。
如果不清晰考点，可买2019《普通高等学校招生全国统一考试大纲的说明》，就算是新高考的学生，这本书也有参考价值。
语文作文要对上本省老师的胃口 ，是侧重文笔好的？还是侧重内容精的？
二、取舍
不可能所有东西短时间学会，有舍有得，先提自己容易提的分。
三、判断难度
明确题型，知识点在高考会考到什么难度，考到哪个难度就学到哪，不要多学，节省时间。
四、笔记及错题
1. 考虑性价比，不一定要做错题本，根据个人决定。
2. 定制计划不要在意自己未完成什么，在意自己完成了什么，计划应当灵活宽松，鼓励自己，加油！！！
五、学习方法：
1. 快速正反馈——几小时，几十分钟，几分钟的任务，让自己更快得到正反馈，“我好厉害！”，更容易坚持。
2. 遇难则练简+自我赞赏——高潮结束，遇到不会的不要一直揪着，先去做几道小题，夸夸自己，给自己建立信心。
3. 意外计划表——把自己想做的写下来，告诉自己写完就去做。不想学习的借口，实在不想学，不要做无谓的纠结，想做就去做。
4. 主动输出
4.1费曼学习法——最好的学习就是教会别人，把自己学的知识以最简单通俗易懂的方式讲给人。
4.2 对输入的内容进行整理。
4.3 总结
4.4 Xmind
4.5 研究考点
回顾整个学习流程
- 学前——试卷分析 ==> 考点、得分点 ==> 付出与回报的评估 ==> 根据难易进行取舍和分配时间 ==> 定学习目标 + 分配好学习任务 ==> 学习
- 学时——旁边放上“意外计划表”，告诉自己写完就去做，避免因为小事而被干扰。
- 学到——学习一个小知识点后，就立刻做对应练习，达到快速正反馈的目的。
——如果遇到难题（高潮结束）并且心情逐渐糟糕，那就先练后面的简单题，成功做出来后就夸夸自己，保持对后面学习的信心。
4.最后，主动输出——整理知识点、做思维导图、教给别人，之后就可以完成本次学习。
六、休息
学习基础——睡眠、运动、专注力、心态。
6.1 睡眠
6.1.1 晚间睡眠
R90法则——90分钟一个睡眠周期。一般推荐：6.5h 或 8h | 倒头睡的人：6h 或 8h
6.1.2 午睡
30分钟左右 （误差为10-40分钟），避免深度睡眠，否则会非常累。
6.1.3 学习过程中的间隙休息
例：学了一个小时，休息10分钟。这期间不要做任何脑力活动、视觉疲劳（看手机，看电视剧）、快速正反馈过多过强的东西（短视频）
6.1.4 不熬夜
- 每天准时睡觉，因为熬夜会大大地影响第二天的学习效率。
- 不要因为白天没学，就想晚上熬夜补回来（想着弥补不努力的愧疚）。
6.2 运动
运动——坚持每天一小时的运动，它能提升1.25-1.5倍的学习效率（这个数值很恐怖的哦）。
- 特殊：在学校的话，不用特意运动，早操认真一些，吃饭最好小跑着过去（注意安全），下课一定到处走动，累了的话就趴着休息一下。也可以早起跑步十分钟。
总的来讲，运动性价比极高，回报远远高于付出。
6.3 专注力
- 冥想——提升专注力。做法：闭眼 ==>听自己吸气、呼气==> 然后“一二一二”地数（不要想其他的东西）+ 过程中走神再拉回来。
- 阅读——养成阅读的习惯。静心阅读，可看些文学类的，能够提升专注力。
- 少看那些视频
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尾语（按照我的理解添了些东西）：点进来视频的大概都是对自己没信心的吧，又或者在网上看各种方法，但就是不开始。主要原因还是对自己的极度不自信，觉得开始也是会失败的，让自己痛苦还什么收获都没有，不如不开始。所以，要想解决这个问题，先解决自己的心态问题——保持自信（看上面的“学习过程”部分）。还有一个关于拖延症的问题，拖延症并不是真的拖延，本质上在潜意识里还是怕付出得不到回报，自己不确定就不敢去做，这是意志不坚定的表现。当你一开始意志不坚定，其实就已经失败了。总的来讲，还是那句话，相信自己能够做到（你都不信自己，又有谁能够相信你呢），别失去自己的信心，客观地评价自己，然后慢慢地进步（摒弃一步到位的完美主义思想）。最后，立刻行动并坚持下去。
P.S. 感谢桌桌12138的总结，最后祝大家都能取得优异的成绩。
