徒手练习

如同前面讲过的气息练习一样，徒手练习对指法训练同样十分重要和有效。徒手练习有耗时少，受场地限制小，效果明显，易于坚持等很多好处。许多习箫者尚未对徒手练习给予应有的重视，是很可惜的。

指法训练同样可以借鉴俞逊发先生为笛子总结的徒手操：

 “第一节：两手心相对合上，手指伸直，然后把双手夹在两大腿之前，对搓擦掌，做32次。

第二节：保持自然手形，使腕部放松地旋轮正、反各8次，做16次，左右手分别进行练习。接着，右手掌心摩擦左手背8次，摩擦手指8次，然后变换用左手掌心摩擦右手背8次，摩擦手指8次。如此双手交换各做4次。最后左右手握拳，再猛地把十指突然伸张，如此连续重复16次（注意腕部的放松）。

第三节：扳指动作，将手掌伸开，每个手指转换地往手背方向扳压，再往左右两面扳压，然后手指放松，恢复原状。接着，将每个手指转换地进行甩摔，要绝对地放松，被甩手指犹如关节骨已断，仅仅皮连着似的，如十个手指都能甩动则更好。每个手指甩动32次。手指是笛子演奏旋律及各种技术运用的基础，上述指练法旨在训练整个手各部位肌肉、韧带及手形的松弛，更是手指功能性的训练。特别是第三节扳指动作中，要有弹性地扳，并逐渐加大扳指的幅度。注意千万不要一下就加大扳指的幅度和力度，以免把手指扳坏。”

箫上练习

建议习箫者从实际需要出发，按运用的频繁程度，对相应的指法技术进行适当的训练：

1. 自然音阶指法：其中，入门阶段的习箫者必须对照指法表熟悉和掌握自然音阶，还应通过练习曲或简单的歌曲曲调，对自然音阶的指法加以巩固；对自己要求较高的习箫者，还应找来“快指练习曲”、“叉指练习曲”等特别有针对性的指法练习曲，对基本音阶的指法进行扩展练习，熟练掌握各种拗手指法和组合指法。这些练习曲在《中国竹笛》上册（俞逊发、胡锡敏，2005，海南出版社）中有非常好的总结，推荐使用。

2. 颤音、叠音、领指、打音、指震音：叠音本质上是颤音的单个分解动作；领指可看作特殊的叠音；打音则是颤音的一个半分解动作；指震音可以看作是不打到孔（或只打到一点边儿）的颤音。而颤音既是重要的装饰音手段，也是指法基本功的基础，可以说，练好了颤音，叠音、领指、打音、指震音就都练好了。一般的习箫者都是在练曲子的过程中逐渐接触、练习和掌握颤音方法的，但普遍存在练习不足的问题。对自己要求较高的习箫者，同样推荐进行针对性的颤音练习，如《中国竹笛》上册中相应的练习曲等，同时，最好是结合前帖中介绍的“徒手练习”来做，可以起到事半功倍的效果。

3. 转调指法练习：转调练习的指法表和练习建议见《学箫镜铨》。对自己要求较高的习箫者，还应找来有针对性的转调练习曲进行练习，推荐《笛子练习曲选》（曲祥、曲广义，2014，人民音乐出版社）中的相应内容。

4. 半孔指法练习：一般来说，箫的半孔练习是针对1孔、5孔、和8孔三个指孔的，《学箫镜铨》的相关内容可供参考。对自己要求较高的习箫者，还应找来有针对性的转调练习曲进行练习，推荐《笛子练习曲选》（曲祥、曲广义，2014，人民音乐出版社）中的相应内容。

5. 其他指法练习：其他如滑音、历音、赠音等指法，应用的机会稍少一些，对业余习箫者来说，可以不在平时的练习中每次都练，而是针对曲目的需求来掌握和练习。

学箫请看 → 根宁说箫视频教程1-60期