灾难化思维应该怎么解决，或者能否解释一下这种心理问题？

灾难化思维应该怎么解决，或者能否解释一下这种心理问题？

美国心理学家贝克提出了认知行为疗法，他在解释抑郁症的原理是提出了糟糕极致这个概念，就是指抑郁症患者总是把问题想得很糟，糟糕透顶，这就是灾难化思维。

心理学还有一句话，叫做情绪制约思维，就是说人的思维受到情绪影响，人在情绪高涨的时候看不到危险，看到的都是有利的因素，会导致人的判断失误。心理疾病患者都是消极思维，消极思维的本质是焦虑推动的，人在焦虑的时候会往消极的方向检索知识，放大问题的严重性，危害性，和发生的概率。

解决灾难化思维的关键是解决焦虑情绪，只要能缓解，消除焦虑，就能左右自己的思维。