【阅读】觉醒常伴痛苦

编号：R2023041

信息：[英]罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》，陈赢译，天津人民出版社

评分：9

　　不错的科普作品，适合入门，有心理学基础则更易共鸣（如令人惊叹的首次非正式面谈）。

　　作者将理论与技巧融入生动有趣的故事，通过蛤蟆先生和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆一系列心理问题的来源，逐步迈向新生。虽然咨询过程有些精简与理想化，但传递的信息十分丰富，如作为骨架的“人生坐标”与“自我的三种状态”，揭示了童年经历对人格的深刻影响，也展现了如何实现真正的自我成长。还有感受评分、“我在听”、适时沉默等值得品味的细节。

　　身陷困境，觉醒常伴痛苦。心理咨询并非特效止痛药，越深入越易引发阻抗，有时甚至直击痛点。但蛤蟆却多数处于温暖与安全的感觉，这得益于苍鹭的尊重、积极关注与接纳。

　　看到大家都有变好的圆满结局，略感刻意但仍心里一暖。以最爱摘录作结：“所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。”