穿压缩袜可以提高运动能力，穿压缩袜绝对提高不了跑步成绩

穿压缩袜可以提高运动能力，穿压缩袜绝对提高不了跑步成绩 2016年我初跑时，听一些跑步大神谈起压缩袜，说压缩袜带来的运动好处太多了，那时候我还是一个追求名牌的女人，无论是跑鞋还是运动衣，我都崇尚大牌，我给自己买的第一双压缩袜花了三百多块钱，穿着它跑了武汉马拉松，当时是想大幅度提高全马成绩，结果呢，好不容易跑进了4小时。 跑到35公里的时候，我真恨不得脱下压缩袜，因为之前穿压缩袜最多跑25公里从来没有尝试跑25公里以上，那个汉马记忆犹新，当时实在是懊恼，心想如果不是穿它估计成绩好看多了。 其实，我的首马宜昌马拉松我也穿着压缩袜，那款压缩袜我在某商城买的，只花了不到50块钱。我穿着必迈黄绿慢跑鞋，穿着黑色压缩袜，一路轻轻松松，可能心态比较好吧，加之那双黑色压缩袜稍微宽松一点，我穿着并不吃力，基于种种原因，我首马发挥不错。 现在在我看来，压缩袜只适合平常的训练，比如10公里、20公里的中长距离跑步，如果跑全马，真不建议穿压缩袜。 压缩袜可以提高一个人的运动能力，只不过提高的幅度可以忽略不计。 尽管如此，我还是喜欢穿压缩袜，为什么呢？我觉得它可以缓解我们的肌肉疲劳。夏秋季节，我喜欢穿着它跑15公里，穿着它跳绳，感觉特别舒服。我有很多压缩袜，自从我买了那双三百多块钱的压缩袜后，再买压缩袜我就有经验了，不一定买最贵的，但是一定要买自己最喜欢的和最适合自己的。 每一个跑步的人都可以拥有一双压缩袜，为什么呢？我们一般人跑步5公里以上，我平常跑步是10公里起步，在这个跑步过程中，我们的双脚每一次着地的时候会有一个冲击力，这个冲击力导致我们的肌肉受到冲击力，穿了压缩袜，这个冲击力得到了缓冲。也就是说，穿了压缩袜，发生了延迟性肌肉酸痛，我如果不强行要求自己休跑，我差不多天天可以跑步，一方面我对跑步的方方面面比较细致，比如跑前热身和跑后拉伸我都做得认真，再加上我是个运动装备控，懂得搭配并且知道一些运动装备还是有一定的作用，压缩袜真的让我们的肌肉酸痛得到了缓解。 看看身边的跑友吧，是不是总能看到很多人穿压缩袜，这并不仅仅只是时尚，更多的是对自己肌肉的一种保护吧。 现在的压缩袜太多了，贵一点的专业一点，便宜一点的并不是不专业，如何挑选适合自己的，我来谈谈经验吧，主要是体验感。 这款悍将路跑压缩袜，梯度压缩，万人体验，穿上它，你是赛道上的亮点，这是一款竞赛级别的压缩袜，它的特点高弹包裹性能好，脚踝支撑好，并且减震防滑，我们一些新手总爱跑步受伤，伤哪里，有的甚至是崴脚，这款压缩袜在某些方面可以减少你崴脚的频率，并且它也适合路跑，当然它的价格也稍微贵了一点点。 我如今买压缩袜都不会过百，我宁可多买几条变换着穿，每天不一样的压缩袜每天不一样的感觉。一般的压缩袜都具备这些功能，加速血液回流，减少肌肉震动，减轻肌肉疲劳，减少乳酸堆积，预防肌肉损伤，速干透气排汗，并且梯度式减压。 买压缩袜注意选对尺码，压缩袜比我们普通的运动袜要厚一些，亲们选购的时候可以咨询一下客服。 如今的压缩袜更炫更酷，颜色太多了，你可以和自己的跑步服搭配。 压缩袜穿上它跳绳也特别舒适，我喜欢穿着它跳绳。我如今的运动量每天十公里，一个月会主动休息三四天，每天1400个跳绳，我的肌肉恢复能力非常快，也许压缩袜功不可没吧，反正我跑步从来都是很轻松的，配速大约就在530-6分配间流动，挺好的。 作者简介：爱美食爱马甲线，爱跑步爱健身，《散文百家》、《佛山文艺》等纸质刊物发表纯文学作品40余万字，马拉松业余跑步选手，跑量2万公里，全马357，半马147，将无伤奔跑进行到底。