琐碎中放飞心灵
琐碎中放飞心灵
在一个固定行业呆久了，是否会生厌？经常围着油盐酱醋转，是否觉得无趣？想安安静静地写点东西，就没有足够的时间供你发挥，是否失望？生活中琐碎的事情太多，要想让心灵安静下来，或放飞心灵，需要自己寻找空隙。
清扫“垃圾”，轻松自然
早晨一醒来，就起床吧，这时候头脑最清醒，精力最充沛，一天的好心情就从这个时候开始。如果再想睡一会，翻来覆去睡不着，就会使头脑昏昏沉沉，影响一天的生活。生物钟是最好的调节器，该起床的时候立即起床，该休息的时候，争取坐一会、躺一会，不要勉强自己漫无目的地转来转去，不知道自己在做些什么。清醒的时候，给自己一个计划，从早到晚按照计划完成要做的事情，当天黑下来的时候，就会满意地对自己说一句：我还行。在处理其他事情的过程中，学会抽出时间来思考，或者写一写自己的感受，都是不错的调剂方式。对于我来说，没有什么特长和爱好，就只有坚持做日记，把自己经历的事情和喜欢的话语写出来。
要想让自己的心灵得到净化，不受环境污染和干扰，就有必要清理一些不需要的“精神垃圾”。外界的、体内的垃圾需要每天及时清除，就像扫地上的果皮纸屑、排除体内的大小便一样，要坚持清扫、排毒，让家园内外清新怡人，让身心感到轻松自然。
寻找喜欢方式，不惧怕压力( 文章阅读网：www.sanwen.net )
时间是挤出来的。不管多么忙，总有坐下来休息的时候，当你不喜欢嘈杂和热闹的时候，就有必要利用现有的条件，寻找自己喜欢的生活方式，不必违心地跟在别人身后玩耍。玩物丧志，是古人说的，对我们现代人来说，却有它的现实意义。
所谓压力，都是因为自己没办法适应周围环境的时候产生的感受。如果能够遇到什么，就想办法做什么，让自己极其相关的人感到舒服，那么，压力就不可怕了，就成为我们前进的动力了。
当你遇到问题的时候，希望别人相助解决问题。当别人有困难的时候，你是否也尽心尽力了呢？将心比心，在任何地方任何时候，都值得推崇。
例如，身边一个朋友得病住院了，她的家人来照顾她，家人因为身体不适去做检查，也发现了毛病，怎么办？作为朋友，除了心理上的安慰和支持，还要从生活上给予帮助，使朋友一家人走出疾病的阴影，像往常一样开心生活。同时，远方的亲戚也打来电话，告知身体不适，一个人的能力是有限的，但是爱心是无限的。利用电话交流感情，给予健康指导，鼓励其积极应对困难，照顾好自己，树立信心，战胜疾病，从日常生活、心理调节、工作压力等各方面入手，强调身体健康的重要性，加强营养、劳逸结合、心情愉快、积极治疗等措施有利于维护和促进健康……结果，消除了疑虑，融洽了感情，积极治疗疾病，皆大欢喜。
现代社会，有不少疾病是因为不良的生活方式和悲观抑郁的心理状态造成的。如何让自己从琐碎的、无聊的、消极的生活场所中解脱出来，是需要勇气和毅力的。无论性别、年龄、地位、贫富，人人都需要健康，尤其是心理的健康。
请记得：让自己静下心来，好好思考，再把心灵自由地放飞……
（此文刊发在《现代护理报》2012年8月2日“心理驿站”版）
