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肩颈实操

2022-11-28 11:48 作者:青藤果  | 3条评论 相关文章 | 我要投稿

hello,大家好。我是芳香理疗师李燕。今天呢,我们一起来用芳香精油拍一个肩颈涂抹的视频。

首先呢,我们先把需要用到的精油全部将瓶盖打开,并且按照次序排列整齐放好,方便使用。

一切准备就绪,在用精油涂抹肩颈的时候呢,我们是一半一半来进行涂抹的。然后呢,就用我们的大拇指按在肩膀上,两只大拇指同时按下去,然后询问“您哪边比较痛?”好的,是这边比较痛。“那疼痛指数达到了几级呢?”8级。我们要再次确认“是8级吗?”与此同时,我们要记住现在的疼痛指数是8级,涂抹完肩颈之后再去感受一下疼痛指数,进行一下对比看看有没有好转或是有什么变化。

那接下来呢,我们就尽量把脖子上面的项链或者挂件取下来,再整理一下衣服撩开领口,把比较疼痛的这一半边的肩颈露出来,就可以开始涂抹了。

我们最先用到的呢是椰子油,椰子油呢它呐有2个作用,一个呢是帮助我们稀释单方精油,另外还有一个作用是什么呢?作用就是帮助我们延展。大家应该要注意,就是千万不要把椰子油直接倒在我们的身体上,因为尤其是秋季节的话,天气会比较的寒凉,我们的感受就会不大好了。作为芳疗师,一定要在被理疗方感觉身体非常舒服的情况下进行涂抹,所以我们先要让我们双手的手心是处于温热的一个状态,再滴大概8-10滴左右这样的椰子油,把它滴入到我们的手心。在滴的时候呢你会发现,的确还是有些凉的,但是通过用我们的掌心温热它,就可以涂抹在我们的肩颈上了。我们在涂抹的时候呢,要从耳朵后面耳根的这个位置,一个方向,自上而下,双手交替的进行涂抹,而且尽可能不要去离开身体,那这个时候呢,再放上一首舒缓的音乐,再打开清幽的香薰放松一下身体和心情,闭上眼睛好好享受一下,那这样呢就会让人产生不一样的安全感和依赖感,甚至是欢喜愉悦感。

我们用到的第1支精油呢是乳香。乳香对神经性疼痛有很好的效果,我们需要滴2-3滴,也是从上而下分层去涂抹。分层涂抹,它可以让我们的身体一层一层分层去吸收我们的植物精油,以达到非常显著的效果。( 文章阅读网:www.sanwen.net )

第2支精油呢,我们用到的是芳香调理。芳香调理呢,是一款复方精油,它是帮助我们调理去放松我们的肌肉,因为它里面包含有马郁兰、罗勒、还有圆柚,也是分层去涂抹,双手交替进行,自上而下,一个方向,我们来看一下哈,手指是合并起来并拢的。

我们接着用的呢是舒缓精油。舒缓精油呢,是专门针对我们的肌肉和骨骼酸痛的。我们全身的肌肉骨骼酸痛,包括我们的脚踝呀、腰椎啊,还有比如像是脚腕、手腕哪,等等等等,都是可以的哦。

再下来呢,我们用的是专门针对疼痛的1支精油,叫做冬青。我们说8级的疼痛,这个时候呢加入2滴的冬青就可以了。

还有1支精油也十分不错,特别适合我们现在这个季节,就是我们的生姜精油,因为它可以帮助我们去增加血液循环,具有活血的功效。我们在倒这个精油的时候呢,也还是要注意把我们的手停在肩膀上,手不离开我们的身体,这样一层一层地来涂抹。

在涂抹完了生姜精油之后呢,就该使用我们的茶树精油了。茶树精油的作用呢是用于消炎。那肩颈的疼痛呢也是因为我们是存在有炎症现象以及状况的,对吧。不管是什么原因引起的,都可以用来缓解我们的这个肩颈疼痛。

还有1支就是牛至。牛至精油呢,它对炎症也是具有很明显的疗效的。在这里,有个需要特别强调的地方,就是牛至精油是必须要用椰子油来进行稀释才能使用的,是一定不可以直接用来去涂抹的。

然后,我们用到的呢是柠檬草。柠檬草对我们的肌腱有着非常好的修复功能。同样的,柠檬草和牛至精油是一样的,它们都是需要稀释才能够去涂抹的。

最后我们需要用的1支精油呢,就是椒样薄荷。那椒样薄荷呢,它可以让我们前面用到的所有的精油的功效都加乘,它也是我们的药引子。

在我们把精油全部都涂抹完了之后呢,这个时候可以用1个盐包或者是加热的艾草包,又或者是可以用家里的热毛巾,再或者就是我们在外面什么条件都没有的情况下,怎么操作呢?我们还可以用我们的手使劲儿去搓热,把它搓热完了以后呢,就可以用我们双手的掌心放在我们的肩膀上捂住回温一会儿,来帮助我们把涂抹的精油去加强吸收,我们可以把手放到旁边多搓几下,不去打扰舒适和轻松的氛围,依旧保持清静与祥和的场域,而不带来任何杂念还有紧张感,心生焦虑或是不安,而是让人从头到尾至始至终感觉真好。

当我们热敷完毕以后呢,一定要记得将我们撩开的领口还原并整理好衣服。这个时候,我们可以再次询问和感受一下有没有舒服一些,疼痛指数降低了多少。刚才之前呢,我们说是8级,现在减轻很多又是几级呢?是3级嗯。这个呢就是我们进行肩颈涂抹的一个方法。我们要两边来完成。做完这边再做另外这一边,千万记得不要着凉噢。Ok,就是这样简单,大家学会了吗?

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