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健康生活时间表，推荐亲友作参考。饮茶餐后一小时，牛奶夜晚睡前喝。水果最好饭前吃，饭后稍等百步走。早上傍晚晒太阳，睡前泡脚洗个澡。饭后午睡半小时，晚上十点睡好觉。晨练宜晚不宜早，傍晚锻炼更有效。2021年9月5日…阅读全文