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稍曲腿，松垂臂，马步之意站立里。双脚要平行，涌泉实着地。绝妄念，静中立，规范皮内觉自己。讲究姿势正，重要用腹息。空百会，会阴意，上下连线直空虚。中正永不变，命门向下移。松静站，逆呼吸，团结身体自入地。埋土二尺半，稳如松树立。忘其事，觉腹息，身边景物聚腹里。吸散全皮毛，呼结丹田意。降后脊，腿前提，身气…阅读全文

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