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出体方法一：1。比平时迟睡两小时（例如凌晨一时三十分）2。较闹鐘在四个多小时后响（例如凌晨六时正）3。起来清醒一下（你可以看看书落街散散步，但不要太剧烈）4。约三十分鐘后再上床躺著5。平躺著放鬆全身6。尽量令自己容易入睡7。有出体的讯号出现8。不要紧张，保持心中平静9。心中给自己暗示：要保持清醒地入…阅读全文

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