很多男人有6大“虐肾”行为，烟酒不算什么，第一个才是急需戒掉的!

肾脏在身体的排毒中发挥着重要作用，这是一个名副其实的默默无闻的器官。在正常情况下呢，肾脏问题的症状呢不是很明显，所以呢，很多人啊，自然就会忽视它，那我们必须要高度重视肾脏，避免呢因为一些不良的习惯引起的肾脏问题，

第一个，就是一年四季都喝饮料，饮料含有大量的糖和酒精，如果肾脏已经成为一个有问题的肾脏，它会直接加重肾脏疾病的状况，其中所含的添加剂呢，会对肾脏造成很大的伤害，并引起肾结石和糖尿病的发作。

第二就是憋尿，因为在排尿的过程中，尿液中的大量有害物质和毒素呢会在膀胱中积聚。一旦停留的时间过长呢。尿液中的细菌会慢慢的侵入膀胱，沿着生殖器官蔓延。那最终会导致肾脏的受损。

第三个，就是情绪高低起伏不定，自己的情绪总是被波动，变化很大，喜欢生气，发脾气，对我们的肝脏和肾脏也有害。年轻人现在脾气暴躁，那当他们遇到不满意的事情时呢?会发脾气，不仅影响着代谢过程，还影响着肾脏的解毒过程。

第四，要尽量少抽烟，不喝酒。

第五，就是最好不要喝很浓的肉汤，因为肉汤里面呢，可能盐分和嘌呤很多，这样呢，会加重肾脏的损害。

第六个，就是睡前喝大量的水。饮用水对身体有很多好处，但我们必须要选择合适的时间。睡前喝太多水对我们的健康不利，它会直接影响增加呢夜间肾脏的工作强度，而且呢，经常排尿的习惯呢，会直接影响睡眠，所以呢，为了保证肾脏的健康和睡眠质量呢，尽量改变呀夜间饮水的习惯。