葛洪乳腺中心易老师：乳腺结节最怕的5个好习惯，快来坚持！

1.戒烟戒酒：烟酒对身体的危害可太大了，这种生活习惯不但会对人体肝脏的代谢造成影响，而且还会对我们身体的雌激素水平有所影响。

2.减少多愁善感：由于现在社会，女性压力比较大，长期会有不良的情绪，很容易造成乳腺节肿块的产生。

3.保持好心情：学着用工作去充斥自己的生活，每天合理安排自己的时间，多社交，不要过多地想不开心的事情。

4.少吃油腻食物：油腻煎炸的时候对人体有害，因为这类食物中含有很高的脂肪，长期吃不但会引起肥胖，而且还会使身体内的雌激素水平升高，造成乳腺结节症状的加重。

5.多吃水果蔬菜：如果女性身体中没有足够的矿物质或维生素，那么就会造成乳腺结节的症状。通常最好的补充方法就是食补，例如一些高纤维食物、绿叶蔬菜以及全麦食物或豆制品都是不错的选择。多为身体中补充这些营养物质。