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体态大师Yuuka改善脖子前倾带讲解脖子修长更好看

2023-04-17 21:32 作者:刺客cike你好 0人读过 | 我要投稿

体态大师Yuuka改善脖子前倾带讲解脖子修长更好看

一、不要仰

00:08

整个脖子和头自然放松就可以了

二、反着转

00:24

坐着练先是反着转，再正着转，要放松一些

三、往两边打开

00:37

往两边打开的时候不要去耸肩

四、向前舒展开

04:37

向前舒展开，感觉整个肩甲完全被打开的感觉

五、同一水平

07:35

在同一水平线上，不要扭着去前面了，要在同一平面

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