世界最低生乳标准，牛奶还值得喝吗？I 如何挑选适合自己的牛奶？

《不同人群如何选牛奶？》

1、经常熬夜加班还总是生病

①建议选高蛋白的鲜牛奶

②配料表只有生牛乳，产品种类为巴氏杀菌乳

例如：卡士鲜牛奶、光明致优鲜牛奶、金典鲜牛奶

小知识：纯牛奶为超高温灭菌乳，营养含量会少一点

鲜牛奶为巴氏杀菌乳，保留了免疫球蛋白，乳铁蛋白

2、正长身体的学生党

①推荐高蛋白鲜牛奶+钙含量较高的

例如：每日鲜语原生高品质鲜牛奶、悦鲜活鲜牛奶、

小知识：长高个主要靠睡眠分泌的生长激素，和补钙没多大关系，补钙主要是让骨头更结实一些

3、给老人买牛奶

①建议选高钙的常温奶（纯牛奶）

②常温奶保质时间更长

例如：安佳纯牛奶、金典有机纯牛奶

小知识：中国人普遍乳糖不耐受是假象，如果真有乳糖不耐受症也可以少量分多次喝锻炼出来，给老人买牛奶也可以买无乳糖的

4、什么是高温杀菌奶

保存时间会较长一点，杀菌温度高也同时保留了一些营养成分

例如：优诺优质蛋白乳，蛋白质含量较高