认识真正的自己：“约哈里之窗”（乔韩窗口理论）

乔韩窗口理论是指美国心理学家Joseph Luft和Harrington Ingham提出关于人自我认识的窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。

因为每个人的自我都有四部分:公开的自我，也就是透明真实的自我，这部分自己很了解，别人也很了解;盲目的自我，别人看得很清楚，自己却不了解;秘密的自我，是自己了解但别人不了解的部分;未知的自我，是别人和自己都不了解的潜在部分，通过一些契机可以激发出来。

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“约哈里之窗”上下共有四个组成部分

第一,就个体而言,有一些方面既是自己了解也是他人了解的。换句话说某人的个人信息是公开的。这个区域称作“开放区域”。比如,在一定的人际范围内,你的个人资料如姓名、性别、职业甚至照片等都是公开的。比如,在注册QQ账户的时候,你可以设定自己的哪些信息是可以被不同分类的好友看到或者完全公开的。

第二,有一些信息是你自己不了解但是别人了解的。诚如苏轼在《题西林壁》中所描述的:“不识庐山真面目,只缘身在此山中。”而人际传播的重要研究之一就是“镜中我”,人们通过想象别人眼中的自己来构建自我。

第三,未知区域。这是他人不了解,自己也不了解的部分,因此就需要人际传播去沟通来不断地挖掘。比如研究生导师的角色就是帮助学生挖掘自身潜力,提升对自己能力和视野的认识。

第四,左下角这个部分称为“秘密区域”,是自己了解但不想公之于众的信息。这四个区域和自我表露的过程是非常相关的。在很大程度上,我们通过公开自己的一些信息,来拓展人际交流的空间,以及对自我的认识。而自我表露的过程,实际上就是未知区域向开放区域不断过渡的过程。