致每位阿星人：我与你们在前行

各位亲爱的小伙伴：

这是我写给你们的一封信。一方面，本周六将是我注册B站的一周年；一方面，我想与大家分享做视频一年来，我的经历和个人的一些感受，同时也是一些回顾。在这里，感谢每位给予我支持、鼓励和信任的小伙伴。

事实上，我从未想过截至今天，已有近2200位小伙伴关注我。发布第一个视频时，是我被确诊重度抑郁症焦虑症的一周年，是我被正式确诊阿斯伯格综合征的第七天。事实上，每次面对镜头，我都很紧张，有时甚至很抗拒，但我还是希望可以将我的经历分享出来，这有许多原因：

1. 我很痛苦但也很幸运，有机会知道自己是谁，虽已很晚：被告知是阿斯伯格人士时，我花了许多时间消化此事，哭哭笑笑，一度认为我的前半生是场梦。我会思考为何自己从不知这个词（阿斯伯格综合征）的存在，为何会如此糊涂地活了几十年，明明处处感到不适，明明深知自己是奇怪的，明明无时无刻不在感受到自我与外界的格格不入，但为何没更早进行自我探索呢？我想是信息不够发达，关注心理健康、精神健康的相关话题依旧未普及，少有专门的文章、视频及亲历者站出来分享自我经历，引发更多关注，从而使许许多多同我一样的朋友，错过最佳确诊时间，致使最终患上不同程度的心境障碍问题（抑郁症 焦虑症 双相情感障碍 神经性进食障碍等），在承受巨大生理及心理的痛苦折磨后，被动告知自己是一位阿斯伯格人士。相关视频请点击：迟来的答案｜知道自己是阿斯伯格人士后，我的生活发生了怎样的改变 同主题专访文章：迟来的答案｜确诊阿斯伯格综合征的意义

2. 我希望消除病耻：事实上我是经历格外漫长的路才站在大家面前。第一次决定去看心理医生时，我彻夜失眠、坐立不安。因掩耳盗铃，我对抑郁症充满恐惧，尽管彼时严重的躯体反应和坠至谷底的精神状态，都令我确定我的情况极不乐观；第一次决定去见精神专科医生时，我一直在哭，因为觉得自己是个疯子，害怕被要求住进混乱的医院，但我知道我必须见她，我必须拯救自己；第一次预约阿斯伯格专家时我爽约了，甚至没有通知这位医生，直接关掉手机躲起来，因为我害怕自己成为一个被观察的小白鼠，成为一个活体实验样本。然而这些都是我的臆想，都是我强烈的病耻感，令我走不出困境。当真正面对时，我发现一切不过如此：我生病了应该该治疗，应该休息；我是阿斯伯格人士，但我还是我：相信光，相信爱。所以我第一次拿起手机，作为亲历者进行发声：去除污名化，去除刻板印象，我就是我，堂堂正正，从不后悔。相关视频请点击：我为何会做业余UP以及我的确诊之路

3. 我渴望更多家长知道“阿斯伯格综合征”的存在：事实上，我的视频及文章会格外关注阿斯儿童及青少年的成长情况：比如阿斯伯格女童难以得到及时确诊错过最佳干预期，比如阿斯儿童因难以融入集体而更易遭遇校园霸凌，比如阿斯伯格人士面临更严峻的生理及心理困境。我不希望再有孩子经历明明可以避免的痛苦，我不希望再有孩子承受本可减少的伤害，我希望对所有家长说：关注您的孩子，尊重您的孩子，不要认为这是无关紧要的，请及时筛查确诊，请及时配合医生进行科学合理干预，请认真阅读相关科普书籍，这些对Ta将是最大的帮助：减少许多焦虑与困惑，增加更多自信和勇气，同时更好接纳自我，爱护自己。相关文章请点击：思考分析一位母亲的留言：阿斯伯格小女孩儿如何融入正常孩子中

作为一位直至快三十才被动确诊的阿斯伯格人士，作为一位承受过许多伤害但也格外幸运拥有很多爱的阿斯伯格人士，我始终相信这世界有光、有爱、有尊重、有理解、有前行。因为关注孤独症谱系障碍及心境障碍相关领域，我也在思考我之后的人生，但我也希望在这样的路上能遇见更多同行者：关注孤独症谱系障碍，关注心境障碍，关注人。

最后，我要特别感谢我的合作伙伴，我的剪辑师：比猴。是他主动同我联系，独自承担所有后期制作，才使得后来的视频（从“迟来的答案”开始）有了更多形式的表现与分享，也为大家带来更高质量的内容。也因为比猴，我可以坚持到今天，否则我很难平衡工作和私人生活，及视频制作三者间的平衡。

由于一周年纪念视频是我自己剪辑（为形成闭环，不忘初心），质量不佳，内容混乱。许多小伙伴对推荐缓解焦虑抑郁的小物件有所困惑，如不知如何搜索。在此分享相关信息，也真挚希望各位小伙伴，少些焦虑，多些安宁，顺利度过秋冬，快乐迎接2022的到来：

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