骨科专家蔡军：长期保持一个姿势，难免会患上疾病

第一次接诊患者张女士是一天上午，26岁，很年轻，一进门便同我说“大夫，我腰疼，疼得不行了。”经过一系列症状叙说，蔡军医生初步推测是腰椎间盘突出，让人很讶异的年纪啊！

果然，在沟通后了解，原来4个月前，张女士独自一人搬家，长时间保持一个姿势打包行李、蹲坐、搬运重物上下楼梯，当天晚上腰部便出现了难以忍受的疼痛，伴有双下肢外侧疼痛，休息后有所缓解，就没有当回事。但5天前腰部疼痛加重，就挂上了蔡军主任的号。

“除了腰疼，双腿外侧疼，还有其他症状吗？”蔡医生问道，

“就是除了腰和腿，左边屁股一弯腰也会感觉很疼，每天早上会更不舒服，久坐之后小腿会感觉麻木僵硬”。

于是就进行了一系列的检查。

腰椎CT显示：腰椎生理曲度变直，L4/5、L5/S1椎间盘突出，并相应水平椎管狭窄。

中医望闻切诊：表情痛苦，面色红润，形体正常，语气清，气息平:无异常气味，舌暗红、苔白厚，脉弦涩。

蔡军医生认为：患者由于长期保持蹲姿，且持续负重，导致腰椎间盘突出的发生。就年轻人工作现状来说，这种疾病不只有职业因素或外伤才会引发，长久保持不正确的腰姿，也会在一定程度上致使椎间盘退行性变，在这个基础上如果再进行体力劳动，诱发腰椎间盘突出也就不足为奇了。因此，还是建议大家日常要注意劳逸结合，养成健康站姿、坐姿的习惯，并且不要保持同一个姿势太久；另外在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰，且有任何不适要及时就医。

这位患者在经过近一月的中药和针灸治疗后，腰部疼痛明显减轻，双下肢外侧疼痛和左侧臂部疼痛明显减轻，弯腰受限缓解，小腿麻木缓解，睡眠食欲均正常。

复诊时蔡军主任再三叮嘱：

1.生活中要避风寒、畅情志、适劳逸、节饮食。

2.可以自行康复锻炼，注意腰部保暖。