让你变成小腹婆的食物（晚餐篇）

让你变成小腹婆的食物（晚餐篇）

食物都有热量，而热量也有多有少。吃得对，那还能提供帮助燃烧脂肪，让你变成小腹婆呢。关注我列举不同时间的餐食，这样吃哦。

晚上就要适当收敛点了，不然一下不注意，可能一天又白练了。所以去油去咸为主。

最佳晚餐燃脂食物

1、瘦肉，鸡胸、牛肉、猪肉（研究表明瘦猪肉的蛋白质含量并没有低很多，而且猪肉适合国人的胃）等，水煮、快炒都死不错的选择。

2、豆制品，豆腐、豆浆，提供复杂碳水的同时还有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，而且豆制品不容易饿哦。

3、番薯，也叫红薯，虽然感觉很甜，但实际番薯提供的营养丰富，建议是蒸着吃。

#减肥餐#

4、牛奶，如果你的晚餐比较晚，那建议可以在晚餐中增加牛奶，吸收蛋白质，效率更高哦。

晚餐不推荐任何含咖啡因的食品，美式咖啡、手冲咖啡、摩卡、拿铁、卡布奇诺、茶等