让你变成小腹婆的食物（午餐篇）

让你变成小腹婆的食物（午餐篇）

食物都有热量，而热量也有多有少。吃得对，那还能提供帮助燃烧脂肪，让你变成小腹婆呢。关注我列举不同时间的餐食，这样吃哦。

午餐绝对的进步高速道。补充更多的蛋白质是你的首选，例如虾、牛肉、鸡蛋白等

最佳午餐燃脂食物

1、西兰花，绝对的第一名，维生素ACK还有叶酸、矿物质等等10几样人体所需营养物质，还能降低胆固醇水平呢。

2、芦笋，据说含有槲皮素的类黄酮，虽然不是很懂，但听起来就厉害，所以我回用它来煎蛋。

3、鱼，omega-3就不用多说来，主要鱼肉特别是深海鱼的蛋白质高。可以改善新陈代谢，让身体运动起来哦。

4、粗粮，粗粮主要考虑的是膳食纤维，不同的粗粮营养物质也有所不同，建议换着吃。

#美食分享#

5、酸奶，这里说的是自制的酸奶哦，不是超市买的酸奶风味的饮品。搭配沙拉、酸奶绝对是促进消化的首选。

如果能搭配一杯Budayoung的咖啡那下午一定是神采奕奕的。