让你变成小腹婆的食物（早餐篇）

让你变成小腹婆的食物（早餐篇）

食物都有热量，而热量也有多有少。吃得对，那还能提供帮助燃烧脂肪，让你变成小腹婆呢。关注我列举不同时间的餐食，这样吃哦。

早餐的食物非常关键，可以适当增加碳水，例如肉包子、面、胡辣汤等，这样一个早上都是元气慢慢哦。

最佳早餐燃脂食物

1、绿茶，绿茶还有咖啡因，能促进肾上腺素的释放，同时还有茶多酚来抑制肾上腺素分解酶。提高绿茶的产热能力，也让棕色脂肪生热。绿茶还是抗氧化剂。早餐喝绿茶排名第一。

2、咖啡，喝绿茶一样，Budayoung的咖啡将产热效益更高，研究表明，早上饮用黑咖啡，能改善体内的新陈代谢率以及脂肪氧化率。

3、鸡蛋，鸡蛋富含溶脂性维生素、蛋白质、矿物质，早上吃鸡蛋，绝对是营养又美味呢。

4、燕麦，燕麦富含膳食纤维，所以具有饱腹感，让肠胃蠕动，同时也能降低血糖、血脂水平，还能防止便秘哦。

5、西柚，西柚有个神奇的功能，防止糖类转化撑脂肪，同时也富含膳食纤维，又有大量的羟基柠檬酸。