【自用】干掉肥肉的十年计划——[2022.8月入9月·完成情况]

        这一周完成情况还可以，优缺点都很突出。优点是周末的游泳（飞盘改游泳）完成的很好，缺点是睡眠情况很不稳定，以及补了一顿半夜的大火锅~~太快乐了，四个吃货一通狂炫~~

        整体来说也还好，适当放纵有益心态平稳~~

        还是那句话，控制太严就会叫醒意志力，无痛永远是重点~~

原计划

完成情况

        周四旷课，睡眠又崩了

        周六改成了去游泳，周日休息了（周日睡眠也还在崩）

        周六游完泳，半夜去吃了海底捞。四个人边聊边炫，吃了太多……

        在吃这顿之前，可以说，体重一直在掉，掉的超乎想象（虽然体脂变化不大吧）

        吃完这顿，到家上称狂长4斤，不愧是我哈哈哈哈哈哈

        但是不用紧张，这种一时的变化是正常的（当然还是不鼓励暴饮暴食的>////<）

上称情况

        从上称情况来看，睡眠不好相当影响体脂的下行，还是要尽量保证规律的生活节奏，尤其是保证睡眠。对我来说这又是一个比较大，相当大的挑战……加油吧