十二条军规

十二条军规 第一，运动。用运动来熄灭自己多余的能量。 第二，转移注意力。欲望来时转变环境或者做其他的事情。 第三，冥想。把美女幻想成邪恶的东西。 第四，浇冷水。想的时候用冷水洗脸。 第五，不要闲下来，没事不要躺床上。 第六，心理疗法。想想自己继续沉迷的危害。 第七，培养一个兴趣爱好转移注意力。 第八，做日记。做一个戒色日记记录每天戒色成功的心得。 第九，给自己定一个小目标，完成继续定下一个。 第十，合理作息。到时间就睡，不要想其他无用的东西。 第十一，避免独处。避免一个人独处。 第十二，戒色的最好办法就是找一个伴侣。