每天都担心自己猝死，怎么才能改变？ 有一些年轻人，女性居多，

每天都担心自己猝死，怎么才能改变？ 有一些年轻人，女性居多，生活习惯不好，经常熬夜，饮食不规律，不合理，会有一些胸闷气短、心慌心悸等症状，看了很多谁谁猝死的消息，就很焦虑，总担心自己会猝死，非常焦虑，惶恐不安。 这种情况，叫疑病症，也叫神经官能症，过去还叫植物神经紊乱，最典型的症状是惊恐发作，非常痛苦，极端的症状。 调整方法，了解症状形成形成，就是一个条件反射建立过程，认识自己的性格敏感多疑没有安全感，自己的一些不合理认知，了解症状形成以后会自动化运行，会导致无缘无故的有症状，这几点清楚了，在通过暗示放松训练，把症状消除。