2023多囊卵巢综合征饮食要注意些什么

今年已经是多囊的第三个年头了，每周跑医院开药，一开就是两三百块，还要搭配激素药，下巴疯狂长痘，真是血泪史。

我已经接受了治不好只能控制的这个结果，尽量控制自己的体重以及饭量，每天早睡早起每天运动，不熬夜不生气，但是仅仅这样也十分辛苦，姐妹们估计也经历过这些，问过很多医生，给姐妹们总结的一些食物列表，2023年是新的一年，希望姐妹们都能早日摆脱多囊！

不能吃的：辣椒、巧克力、糖果、烧烤、蛋糕、炸鸡、薯片等零食

要少吃的：米饭、面条、粥类、披萨、西瓜、哈密瓜、罐头、奶酪等高GI食物

要多吃的：菠菜、芹菜、生菜、莴笋、茼蒿、胡萝卜、黄瓜、西兰花、山药、南瓜、鸡肉、牛肉、苹果、橙子、草莓、蓝莓等等

其实单纯的从食物上来控制调理是远远不够的，可以口服科芙研Dci手性肌醇，他里面含有的Dci手性肌醇成分可以改善胰岛素抵抗（过度的胰岛素分泌会导致雄性激素过多，抑制排卵），平衡内分泌，改善月经不调，提升卵巢功能。

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