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【产后修复】腹式呼吸8min跟练版|精讲|修复腹直肌必练

2023-04-11 11:16 作者:bili_75316244491 0人读过 | 我要投稿

腹式呼吸8min跟练版

00:07

1.双腿弯曲，双手放在腹部上；吸气腹部向上隆起，呼气向下收缩

06:05

2.一呼三吸；腹部有控制的，向内收缩三次

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