ProShot初阶15天建立正确的投篮技术不是你一个人在学

具体内容放在我的首页动态介绍了

柔和的手感才是最终投篮技术的体现，影响手感的因素主要包括持球手性型，持球高度，发力的节奏，一切都是影响柔和手感的因素。如果有柔和的手感可以放开一点对技术的要求。过多的打铁的话，那么就说明手感不够柔和,力的传导流畅有问题，这主要还是在出手犹豫不决上，这个突破时缺乏冷静形成鲜明的对比，成了两极反差。

      主要是持球过高后掌心离开球，手掌接触面少，只能用手指压球。因此球不高于头再右肩附近较为合理。另外腰间的预持球能有效加强稳定性，避免多余后展动作造成的减少掌心接触面积，还能加快出手速度。

    同时也没有将篮筐想象成桶状进行合理的抛物线 ，如果是力量不够，那说明二段式平台举球太高。因此，我们应该将二段式的平台作为首要攻克目标，只有一个合理的，稳定的平台才能成就柔和的手感。

赛前熟悉比赛篮框是必要的，哪怕50个，都好过一个不投。其次是罚球训练最好是不同的篮筐

预曲腕，在肩上保持三个90℃，对篮桶抛出弧线是固定姿势的口诀。

其    经过反复练习，采用罚球技术动作去投篮最好的射程范围是在三分线进一步或者两个底角，即三分线进一步，延伸到两个底角，基本上都是在范围之内。正面三分线以外弧顶以及两侧45度角的话，力量可能不足，需要下蹲上升力。

终极问题

      如何为什么练习投篮和实战投篮的基本技术投篮姿势会不一样？如何将练习的投篮姿势，正常的，合理的运用到比赛中去？

       这说明了练习设计缺乏实战化单元，其次就是缺乏实战中，是这种是用投篮技术终结的胆量。最合适的持球平台点在右肩的上方，实战中会收到影响导致举球位置偏移，或者是持球空出手掌心等等。

        只有一个方法解决，就是在和最低级别的对手中，尽可能的采用自己的投篮练习中所掌握的技术动作，逐渐覆盖原有的错误习惯动作，这里存在一定较低命中率的适应期。坚持下去，逐渐加大比赛强度，以赛代练，还能不断增加自己的心理承受能力和脸皮厚度（大心脏能力），这样才能够增加自己在实战中的表现力。

     通过缩小和篮筐的距离，采用近身的半截投篮来提高命中率。虽然终结手段不一样，且难度较大，身体接触可能性较大，但空位投篮也是和背打，快速冲击上篮相同的命中率，进球可能性，接近40%到50%。