MicahLancaster迈卡篮球脚步训练不是你一个人再约

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持球平台和举球平台能否合二为一，寻找对接感。通过训练，降低举球平台和抬高持球平可以提高持球稳定性。但最终要的还是，手掌托球和篮筐桶直接的完美衔，即从桶到桶手腕掌上抖腕发力，寻找桶对桶的完美对接弧线。

     感觉左手扶球不稳，就会导致右手的持球不充分，从而造成了持球点的不稳，没有平台期，这也是不合实际的。存在一个手掌充分的包裹球的一个平台期。这个平台期不用太高，可以在肩膀附近，主要还是靠手腕充分触球，同时在持球的一瞬间就把手掌正对啊，做好拨腕的准备。再发力到上升的一瞬间就拨腕，用一个合理的抛物线将球投深桶一样的篮筐中，

那这个时候如果盲目的追求速度冲出，仓促出手，就会导致抖腕的时候方向不对，或者是手指过度向下压。

      其次瞄准应该想象是一个高挂着的碗，而不是前框或者后框，因为单一的目标很难手腕想象成一个抛物线，往往变成一个直线去碰撞。好的持球方式以及柔和的充分接球的平台期，这是至关重要的。

     肘关节的位置很大程度影响了我们拨球的方向，肘关节外张过大，则偏左，如果偏右很有可能是被收过大。

    因为当成一个正常放松的状态的练习啊，不要过分于专注改进这个方面，应该把重点放在腕关节技术上面。

     在第一点蹲深腰部起球时候，做好预曲手腕持球，将球置于腰间偏外侧的位置，这样的话就能保持就能快速出手。

     预曲手腕做得好，举球高度就能相应降低，如果没做，只能太高肘关节，这很大可能完成上升力不足，后期压腕压指，引发力度不足，弧度过低。