写毛笔字必须悬肘悬腕吗？｜书法百问#024
平时常听见同学们讨论“悬肘悬腕”的事情，比如“要不要悬”，“该悬肘还是悬腕”等问题。今天就来和大家细聊一下，写字时是否必须悬肘悬腕。😏
| 悬肘悬腕的误区
不知道大家日常在以书会友时，是否也听到小伙伴这样夸赞身边的某位写字小能手，“你看人家这毛笔字都是悬肘悬腕书写的，可真厉害！”。同时网上也会看到一些书友分享（吐槽）早年的学书经验，小时候学写字感觉跟去健身一样，不管坐着站着一直要抬着胳膊写字累不行，不悬肘不光老师会说，别人见了也会指指点点。
对小白而言，相较于枕（悬）腕，悬肘书写显然更具挑战。毕竟初学者正常持笔书写可能手都会抖，悬肘自然成了难上加难的事情。😓
不可否认，能够悬肘悬腕书写，确实说明了书者有很好的控制书写线条及行笔节奏的能力，手够稳。但我们更要明白“悬”是为了让书写者能更自如、准确的完成一些点画用笔，绝不是单纯的“炫技”。👇
网上能检索出许多强调悬肘的视频。仿佛get到“悬”的诀窍已成为学书入门迫在眉睫的事情。对此一些小白也容易产生误会，认为“胳膊抬得越高”才能写出好字，体现书写者的水平。细想一下，若是不考虑书写内容和尺幅大小等客观因素，不懂悬肘的目的，而只是有样学样的去追求姿势，这样是否有些本末倒置了呢？😳
书法最终是否算得上一幅好字，其实与是否用悬肘书写并无必然联系。下图中林散之、启功二位书家在公开场合挥毫的影像被清楚的保留下来，他们并未去追求悬肘书写。二人只是根据书写时的场地环境（书案大小）、书写姿势或尺幅大小等实际情况，选择悬腕或伏案枕腕的方式去完成书写。
| 悬肘悬腕的目的
想搞懂写字是否要悬肘，就先要弄清楚书写时为何悬肘。像前文提到的启功先生曾在讲座中亲口解释“悬肘”这件事。他说现在很多人只是一味追求“悬肘”姿势，尽管胳膊悬起来了，可书写时仍保持着贴死桌面的行笔习惯。进而忽视悬肘的目的。👏
我们在书写大字作品时，若是把手腕或手肘压死到桌面上，不仅行笔范围局限，最主要是没有了上下提按的余地。因此只有让腕肘离开桌面，书写者借助悬腕悬肘的姿势才能更轻松准确的表现偏大的单字，展现更灵活的行笔线条以及做出提按动作（可以分别尝试手腕贴着桌面和抬着手腕（肘）尽可能画大圆圈感受行笔活动范围的差异）。此时的悬肘悬腕动作对书写者来说则是锦上添花而非多此一举。🎉
| 适合小白的姿势
前面让大家先明白“悬”的目的，懂得枕腕、悬腕、悬肘，三种姿势之间并无高低贵贱之分，只是书写者根据习惯、阶段或客观情况使用的不同书写手段。🤙
与古人席地或手持的环境不同，现今的书写环境发生了变化，像日本人仍沿用古人低桌或席地的习惯，他们在正常持握毛笔跪姿书写时候手臂自然下垂本身就可以达到悬肘书写的姿势，而咱们通常是高桌高椅的书写环境，若以坐姿书写大字，肘部就需要再抬离高过桌面。因此悬肘成为我们特别要关注的部分，毕竟它是我们提按的重要手段。
但也没必要太过死磕。从网上看到悬肘写小字（小楷）的高手也是大有人在。不过对于小白来说就不太推荐了，毕竟书法不是杂技，枕（悬）腕就能达到的书写效果又何必为难自己。本身适合练习悬肘方式也有很多。🤩
比如像书房五体课的同学，最先接触的通常是小篆，在日常练习中不仅要拉粗细一致的长线条，临写小篆同样需要进行放大书写，用悬肘姿势训练拉线或单字不仅能提高小白书写的稳定性，也更容易让书者体会中锋的概念。
当然，未来熟悉笔性和笔法后大家完全可以根据实际情况自由切换姿势。大老师曾给出过一个比较合理的建议，书写5cm之下的单字正常枕腕即可，对于10cm以上的大字，由于线条拉长，单纯依靠手指或手腕进行前后左右摆动显然就不够长了，这时也需要借助腕或肘来辅助完成书写。👍
总之不管用哪个姿势，都是服务于书写者本身。大家面对不同书体、不同大小、不同情况的书作内容时，无需像从前那么教条，可以多去尝试，灵活选择最适当的书写方式来完成作品。清代书家何绍基的书写习惯不仅要悬肘高执笔，回腕持笔的方式也同样奇特。他用这种常人看似难以理解的姿势，同样可以写出许多精彩的书法作品。相较于何绍基中意的姿势来说，枕腕、悬腕、悬肘三者本身都是合理的书写姿势。大家根据不同情况选择相对舒服的姿势书写，那就是合适的。😊
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文字 | 墨迹优先卧羲皇
插画 | 选好拓本豪猛男
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