备考焦虑升级，不妨尝试这些提高效率的方法，心态与目标同样重要

备考｜焦虑升级，不妨尝试这些提高效率的方法，心态与目标同样重要

全力备战中考。大家对于时间的珍惜程度可想而知。全力备战，尽可能的不放过一个知识点，在有效的时间内能达成复习的目标，应当是一天复习当中最大的成就。但是很多人还没开始计划，或者是在计划开始的前期总会有这样的烦恼。成天的焦虑，对于自己能考多少分？还有哪些是自己没有复习到的，导致自己心烦意乱，不能静下心来去复习或者是复习没有计划，毫无头绪，像一只忙碌的蜜蜂到处乱转，到最后一无所获。

今天唐老师就给大家在中考备考时的应对方法，以一些技巧能告别焦虑，静下心来认真备考。

首先，调整好心态。

面对人生重要的时刻，中考也是至关重要的。很多人出现焦虑的情况，说明对学习的渴望和对考试的重视程度是显而易见的，但是在复习的过程当中，只有静下心来才能在复习的时候，做到高效率，保证复习的内容是有效的。

所谓内容复习是有效的，很多同学在复习时，人虽然在一直看书，一直复习，但心神不定，容易开小差，受环境因素的影响，所以对于知识的复习并没有达到高效率，甚至复习完之后对于复习的内容并没有产生太大的效果，这就是焦虑所产生的效果，使得自己的复习并没有起到太大的作用。所以在备考阶段，同学们首先应当做的是调整好自己的心态，让自己在复习的时候能做到高效率，完全投入到备考的内容复习当中来。

其次，正确的方法能够做到事半功倍。

在备考计划当中被对每一部分知识的复习和计划都有不同，只有针对自己的情况。做好计划，那么复习时才能使自己对这部分知识的掌握提升到新的高度，相比于之前有所进步。

在这里唐老师推荐比较有效的方法就是阶梯的训练模式，对知识点掌握全面以后要注意训练的过程当中，对于低难度，中等难度，甚至比较难的题型，形成阶梯的训练模式，让自己所掌握的知识点以及解题的技巧能在不同的题型当中得到实践，提高对知识的理解和应用能力。

第三，复习过程当中如遇状态不对时，可以选择适当的休息。调整好状态之后再投入学习。

我们都知道复习过程当中难免会出现这样那样的特殊情况，导致自己的心态或者是状态受到影响，这时我们可选择放松休息。调整好状态之后再投入学习。

比较常见的调整的方式可选择听舒缓的音乐或者是跳望远方进行体育运动。本来调整好自己的心态，再放松的过程当中。把不良的影响因素都能排除在外。同时也给广大的家长提个醒，给孩孩子创造。安静的复习环境对于孩子在复习效率的提高起到了促进作用。

第四，各科复习过程当中要注意时间的分配，千万不能出现疲劳复习或偏科的情况。

这是很多同学在复习过程当中容易出现的复习误区。特别对自己喜欢的科目可以长时间沉浸其中，殊不知长时间的学习会导致其复习效率低下，而且对于其他科目的复习时间会产生挤压，导致偏科。中考考的是中综合成绩，只有一个科目名列前茅，其他科目不行的情况下也是难以考入理想的高中，所以合理的分配时间以及掌握复习时的复习极限能够大大提高复习的效率。

总之，中考复习最重要的还是心态的调整。焦虑环绕的复习环境以及毫无头绪。复习方法会导致复习的效率低下，在有限的时间内无法对自己的学习产生实质性的进展，那么这样的复习效率是大家应当提高警惕以及尽快进行改善的。

欢迎大家留言，有更多更有效的学习方法，大家可以一起探讨，共同备战中考。