养胃护胃，记住这7点，终身受益!

      第一，不要吃的太烫或者不要吃的太凉的。我们的胃很娇弱，太烫的食物呢呃容易损害胃黏膜，太凉的食物容易导致胃寒出现。腹泻这些问题。

　　第二，饮食一定要规律，不要饥一顿饱一顿，暴饮暴食。人的体内是有生物钟的，到了点呢，胃就会分泌胃酸，如果不进食，就会损伤胃黏膜。

　　第三，一定要细嚼慢咽，囫囵吞枣和狼吞虎咽不利于食物的消化。

　　第四，一定要吃早餐，不吃早餐，胃酸没有食物可消化，就会损伤食管儿胃黏膜，时间长了就容易导致胃溃疡等疾病。

　　第五，尽量少吃一些外卖快餐，尤其是煎炸食品，比如炸鸡、烤串这类食物。平时呢，饮食结构要均衡，所谓的肉、蛋、蔬菜、果，还有五谷杂粮都要合理的摄入，保证营养充足。

　　第六，尽量清淡饮食为主，辛辣食物会刺激胃肠，损伤胃黏膜，严重的还会导致胃溃疡。

　　第七，适当的按摩有利于脾胃的调理。每天在饭后或者晚上睡觉之前可以进行按摩，主要的方法就是以肚脐为中心顺时针环摩，还可以搓热双手按摩小腹，这些都是比较好的按摩的方法。平时还要注意做好脾胃的保暖工作，不要受凉。

　　如果你有脾胃的问题，可以留言告诉我，我来帮你答疑解惑