严重的乳腺增生怎么修护？中山葛洪易老师用三个小妙招带你远离!

1、运动提高抵抗力

乳腺增生患者可以适当的做一些运动，合理的运动可以增加患者的体质，加强对病情的抵抗力。

而且肥胖会刺激过多雌激素的合成，对乳腺会有更多的刺激，而运动可以帮助女性控制体重，远离乳腺问题的困扰。

2、情绪上要稳定

乳腺增生的发生，其实与女性朋友的情绪有着非常紧密的联系，如果女性朋友过度紧张、忧虑、悲伤等。

会加重内分泌失调，令乳腺增生更加严重，所以，患者应该保持情绪稳定，这样会有利于身体的早日恢复。

3、控制吃肉，饮食清淡

女性朋友特别是患有乳腺增生以后，需要保持清淡的饮食，如果吃肉类食物较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。

进而刺激分泌更多的激素，患者应坚持低脂且高营养的食物，适量的吃肉食，平时要多吃绿色蔬菜。