援慈肛肠健康中心专家：患了外痔，该这么护理！

1、注意饮食

日常生活中,饮食上要少吃油腻辛辣刺激的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝水,保持大便通畅。

2、避免久坐久站

不要长时间久坐久站,经常起身活动一下,避免静脉淤积。需要久坐的人可以在椅子上放一个坐垫,中空部位能让肛门部位悬空透气,这样不会压迫肛周血管,可以减轻疼痛感。

3、保持良好排便习惯

养成定时排便的习惯,有了便意立即去排,不要忍便,也不要长时间久蹲厕所,避免给肛门造成太大压力。

4、保持肛周清洁卫生

排便后用柔软的纸巾擦拭肛门,然后可用温水清洗肛门部位或进行温水坐浴,不仅可以保持肛周的干净卫生,也能促进肛门处的血液循环。

5、适量运动

每天可进行提肛运动,能改善肛门周围的血液循环。同时可以适当进行一些户外运动,如慢跑、快走等,促进肠道蠕动,防止便秘。