全国爱眼日 | 重视儿童眼保健，守护孩子明眸“视界”

2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”

主题为“关注普遍的眼健康”

眼睛是感知接触外界最直接的器官，更是心灵的窗户。近年来，我国儿童青少年近视呈高发、低龄化、重度化的趋势严重影响孩子们的身心健康

01认识眼睛

眼睛能够看到美丽的世界，其实就是光线通过眼球的屈光系统等结构，让物体像拍照片一样拍在视网膜上，换成电信号传入到我们大脑中的视觉神经。

02致家长们的视力防护解答

①多长时间做一次视力检查合适?

一般需要半年检查一次视力，可以有效的筛查视力和视功能的变化情况，预防视力和视功能的下降，并且判断是否存在屈光不正现象。

针对屈光异常人群（近视、弱视、斜视、老花眼），眼耳鼻喉科在美团平台特推出“医学验光检查1元套餐”，适用于3-80岁年龄段，有需要的市民可以在线上进行购买！

②如何判断是真的近视了还是“假性近视”?

生活中人们所说的“假性近视”是指由于用眼过度，睫状肌痉挛，过度调节导致的远视力下降，确切地讲是一种“调节性近视”。

那么如何区分真性近视和“假性近视”呢?

最有效的方法是去医院进行睫状肌麻痹后的验光，即散瞳验光，可以判断孩子是真性近视还是“假性近视”。

 

③近视度数低，可以不戴眼镜吗?

一般来说，对于近视的孩子，如果近视度数不超过100度、看远时不受影响，可以暂缓配戴眼镜，定期复查；如果近视度数已超过100度，导致远视力明显下降、学习生活受影响时，应当配戴眼镜，度数可稍低一些，主要为看远时佩戴，看近时可以少戴或不戴。

④戴眼镜会不会让近视度数越来越深，眼镜再也“摘”不下来?

度数合适且质量合格的眼镜一般不会使近视度数加深。如果近视而不进行矫正，孩子看东西费劲，久而久之会使眼睛过于疲劳，可能加速近视发展。当然，佩戴度数不合适或质量不合格的眼镜可能会造成近视加速发展。

对于佩戴眼镜后近视度数仍然加深较快的孩子，可以考虑采用其他方法来加强控制近视进展，如角膜塑形镜等，可以在医生的指导下酌情采用。

03致孩子们的护眼小知识

①控制孩子使用电子产品时间

家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

②多进行户外锻炼

家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。

当然，晒太阳应选择适当的时间，宜选择风和日丽的晴朗天气，一般以上午8时至10时和下午4时至5时为最佳。

③养成科学用眼习惯

看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。

④多吃对眼睛有益的食物

日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。

⑤定期检查视力

儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

⑥坚持做眼保健操

眼保健操能很好地保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。