打拳的人千万不要去健身房撸铁！这样练就废了，肌肉越来越僵硬



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1.学拳击的初级阶段，一两年，减少做力量训练，或者在专业指导下去做。

2.很多从健身房出来的格斗运动员，整个身体都很僵硬，身体不舒展。

3.拳击的力量训练和普通力量训练截然不同。健身房的力量训练会让肌肉一直处于紧张状态，放松不下来。