宝，经常用眼过度可以试试这套飞行员护眼操

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一、上下移动眼睛20次。

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二、用眼睛画圈圈，顺时针、逆时针各十次。

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三、快速避免十次，可以缓解眼睛干涩。

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四、眼睛盯着指尖，指尖远近重复摆动20次，最后双手搓热敷在眼睛上，放松30秒即可。