我的解压方式

      当压力积累到一定程度的时候，人会变的抑郁，春季是抑郁症爆发率高的季节，怎么样减压是现在大多数人都面临的问题。

减压方式一：运动， 运动是大多数人很常见的减压方式。

       我喜欢的第一种运动是步行（也是我比较常用的）；我比较喜欢带着耳机听着歌曲（目前很少听）、故事、财经新闻等然后在那里步行。我不太喜欢跑步，跑步给我的感觉是比较急躁，不能让我静下来，彻底的放松自己，有时候我会在宿舍附近步行溜达一下，有时候会步行到周边比较开阔的地方，站在哪里看看周围的风景。

      我喜欢的第二种运动是骑自行车（有时候出去办事情，如果时间允许的情况下，我会选择骑自行车，因为我坐公交车有点晕车）；有时候心情不好或是心情好的时候，我比较喜欢骑着自行车去附近的湖边玩玩，看看湖面、远处的高楼、湖的边界，我就感觉很高兴，然后在湖边走走，看看运动的人和风景，我会感觉生活那么的美好。

      我喜欢的第三种运动是爬山；我住的附近有一个小山（其实就是在我住的校园里面），不是很高也就几十个阶梯，另外，距离我住的地方3公里外有一座一百多米的小山；我有时会去爬一爬山，站在山顶看看周围的景色，心情会舒畅很多。

       最后一种运动，在宿舍晃晃腿、伸伸胳膊等；有时候不想出去的时候，我会选择这样的运动，然后看个纪录片或是综艺。

减压方式二：整理内务

      有时感觉自己烦躁的时候，我会把我住的地方的书桌，从头到尾整理一下，然后在把原来的物品从新规整一遍。把自己的衣服、柜子里面的东西从新折叠、摆放一下。很久没有清扫的地面，我要扫一下，特别是头发。所以到现在，我的东西放在那里，那个柜子的左边还是右边，我都记得很清楚。另外，一周或是10天左右我会把自己的被子拿出去晒晒，被单、被罩会洗一下，（我有一个小洁癖，就是如果我发现我被子上面有我的头发，那就是把头发捡起来，扔掉）。

        最后，我每天都保持着洗衣服的习惯，一天一小洗，两天一中洗（我的衣服都是我手洗，除了比较厚重的衣服或是被套机洗）。洗衣服的时候，我会带手套，保护自己的手，不会让手那么的干燥。我特别享受手洗衣服的过程，不仅可以让我心情愉快，而且还可以让我减肥，起到运动的作用。（原来我是个妥妥的小胖子，体重有点超标，现在在正常值范围内）

减压方式三：读书

       有时候我心情烦躁的时候，我比较喜欢看书，我比较喜欢心理学、历史、经济、计算机方面的书籍，当然现在我也看一些情感方面的书，因为快要奔30岁的我，仍然是个单身狗。看书的过程中，从中可以学习到知识，还能和一些优秀的人进行交流，扩大我的认知和眼界。现在我已经养成了，一天不读书，我感觉像是少了一点东西或是感觉自己今天浪费了一天的时间都没有用心的去读书，读书已经成为我生活中的一部分了。

       当然在一天过程中，我比较喜欢喝水，如果一下午不喝水，我就感觉比较干燥，每次学习或是专注做一件事情的时候，通过喝水我可以调节自己的思维，让我感觉到了放松。

       不知道我的减压方式能不能帮助到正在有压力或是已经有压力的你。