如何才能变得更幸福快乐？每晚问自己这两个问题

如何变得更幸福快乐

以下笔记整理于up主“KLB读书会”。

每晚睡前，问自己两个问题：

一、为今天的幸福打个分数

1到10分。

无需原因列表，只需要凭直觉。

如果是10分，无需进行下一步。

少于10分，则进行下一个问题。

二、为你的答案加一分，想象会有什么不同

如果你的答案是6分，那么7分会有什么不同。

看到不同后，去寻找细微的改变，并执行如何改变的计划。

只加一分，可以减轻压力，减少实现的难度。