瑜伽遇到瓶颈期找不到方向怎么办？

瑜伽老师在教了一段时间的瑜伽课后，往往会进入瓶颈期：那些体式都讲了N遍，连变体都讲得够够的了，感觉没什么新内容能讲了…

如果你在一年内就有了瓶颈期，说明前期准备的太不充分，急于去当老师，所以在一开始我就说到，培训完满腔热情着急去代课会害了你。

瓶颈期你该做些什么？

减少代课；

不要去参加培训进修；

不要在看书学东西；

减少体式练习；

加多静坐和冥想；

去上其他老师一些零基础的瑜伽课，去从最基础的地方感应你的身体。

你需要把头脑的杂乱清一清，空出位置后再去接纳和释放新东西。或许做了这些依然会让你更加焦躁，但是，你要坚持过去。

没有捷径。