多囊卵巢怎么调理才能好

多囊卵巢怎么调理才能好

✅此篇读书笔记根据现有中西医、营养学相关理论整理，有理论支撑，分享给大家。

1胰岛素抵抗与雄激素

多囊患者有不同程度的胰岛素抵抗。胰岛素可以刺激卵泡膜细胞分泌雄激素，阻碍卵泡发育，所以这项检查非常重要。如果是伴有胰岛素抵抗的多囊患者，解决高胰岛素问题(饮食管理，必要时遵医嘱用药)，可以吃科芙研Dci手性肌醇，可以改善胰岛素抵抗，调节激素平衡，改善月经失调。

深蹲会升雄激素。所以多囊刘畊宏女孩，帕梅拉女孩，运动尽量避免深蹲。

如果体型较胖，减重下来高雄表征会缓解很多。原因可能在于肥胖人群胰岛素与神经递质不同。

在这里特别推荐一项运动——瑜伽。对于心肺功能较差、不喜欢跑跳活动的姐妹，瑜伽是非常不错的选择。一项挺有意思的研究表明，经过练习瑜伽干预后的多囊患者，高雄激素得以缓解，AMH、LH水平有不同程度的下降。

作为瑜伽爱好者，忍不住多说几句。瑜伽静心、塑形、解压。集平衡、力量、伸展为一体。

PS：小白不要自己跟着网上视频瞎练，很多动作没掌握要领，不规范。待入门、有一定基础后可自行在家练习。