如何提高卵子质量和卵巢功能 提高怀孕几率

如何提高卵子质量和卵巢功能 提高怀孕几率

我在试管的时候，遇到很多妹妹，有的才20多就来做试管，一问才知道卵巢早衰，取的卵子数量和质量都堪忧，也影响了成 功率。

其实，卵巢功能和卵子质量和我们的生活席惯以及饮食有很大关系，给大家几点建议：

特别提醒：卵子成长周期要三个月，不要临时抱佛脚，至少给自己三个月时间！

一、生活习惯

听起来老生常谈的两点，但是是我做了很多功课，这是很多医生的共识，所以为了不早衰，姐妹们也一定要自律遵守这两点！（而且卵巢功能变差，人就会变丑呀！皮肤会变差，雌激 素都没有了，女性魅力大打折扣）

1、不要熬夜

尽量在11点前睡觉，我遇到一些早衰的姐妹，经常晚上两三点睡觉，真的很伤身体...如果不是因为有心事睡不着，是惯性失 眠的话，可以去调理一下。

2、保持运动

不需要多么好的运动天赋和基础，我之前是从每天快走半小时开始的，走到微微出汗刚刚好，促进血液循环。包括怀孕的期间和出了月子，我也一直坚持每天快走半小时。如果能坚持，家里可以搞个跑步机风雨无阻快走。

3、热敷小肚子

之前笔记里有分享过，促进子宫血液循环好处太多了，坚持啊姐妹们！

二、饮食

1、高蛋白的食物可以提升卵子质量，比如蛋、牛奶、牛肉，鱼虾等等；

2、科芙研卵巢保养

我之前FSH的值快到10了，喝了几个月降到了7点几，雌激素也上去了。而且监测卵泡生长几个月的结果是，卵泡长得比较圆了（这样的形状被认为是优质卵子）

并且有一阵子，我的基础卵泡两边加起来只有10个了，喝了几个月后，后面检查变成快20个了。

3、辅酶Q10

这个是抗氧化的，本来是促进心脏健康的，但医学研究表明可以提升卵子质量，我备孕时一直在吃。

4、有的人需要吃DHEA

如果你的基础卵泡比较少，可能需要吃DHEA，会让你的卵泡多一些，具体要问医 生需不需要吃。

5、对补气血好的都多吃，比如红枣枸杞当归等等。

先写到这，佛系分享备孕知识、怀孕、产后、女性成长、好物巴拉巴拉各种，欢迎关注！