减肥第三周体重上涨-水肿

本周减肥体验可谓糟心，本周以前体重每天都往下掉，但本周水逆，从周一拔牙后到现在4天，每天体重都上涨，两天就涨了两斤多，与前两周一样控制饮食，吃的并不多，每天摄入热量800卡左右，只是周一、周二没有运动，因为刚拔完牙，术后注意事项不宜剧烈运动，但想不到体重上涨这么快。

从周三开始运动，去游泳，游泳前后我都称了称，游泳一个小时，中间只喝了水，竟然重了一斤。妈呀，若不是自己一直在记录体重，肯定会认为自己吃太多导致的增重，这真是喝水都长肉啊！昨天去游泳一小时，跳肚皮舞一小时，回家称重果然又比上一天重了，这体重真是服了，看我记录的体重曲线。

上周，每天才掉0.1~0.2kg，这三天就把前面10天减的就涨回去了，昨天也仔细思考了下，发现除了水肿，没有别的可能，虽然水肿不是肉，但水分滞留在体内，也会占体积。

水肿原因分析：上周六爬山，爬山回来后其实小腿、腰臀都是酸痛的，本计划周日给自己做个大保健，结果朋友来我家治疗鼻炎和鸡皮肤，所以就给她做了治疗，没时间给自己做。周一拔牙，拔牙后不让做大保健，拔牙当天确实很难受，整个世界都灰暗了，暗暗发誓不再拔牙了。周二醒来牙没那么难受了，约了大保健，去做了肩颈护理和胸部护理，胸部护理有五年没做了，这头一次做，很疼，胸部、肩胛骨都肿了。周二当天没运动，那天体重上涨0.3kg，周三去游泳、跳舞，体重上涨0.6kg，周四去游泳跳舞，体重上涨0.2kg。

从爬山酸痛肿胀之后有6天都没有疏通经络，导致水分从腰部以下开始滞留，不要小看水肿，体重上涨飞快，感觉身体都变胖了，没有前两周的纤细感了，好像背都开始变厚了。

昨晚运动回家后，自己用经络刷酸痛的小腿，淤堵的腰臀，用仪器吸痧，花了75分钟时间，只做了右边，晚上躺着睡觉都感觉右边腿比左边轻多了。今早上醒来，吃了一包每日坚果，开始热水泡腿40分钟，然后要是给左侧腿部、腰臀做大保健，顺带做了下腹部、脖子、肩颈，花了75时间，做完了，小腿肌肉感不明显了，也不再酸痛了。现在感觉身体好像又恢复前面减肥带来的纤细感了。估计今天体重就会开始往下掉。

或许前两周我减掉的10斤，大部分都是水分，但没有关系，还好我会中医养生，现在开始去水肿，要恢复减肥速度，先把体重减到BMI标准范围中去。然后再说别的，发现水肿的这几天，自己喝水并不多，但却开始水肿。减重的前两周我基本上每天都喝五升水，也没见水肿。拔牙不利于减肥啊！

爬山非常容易水肿，如果爬山带来的酸痛没有及时去除，会导致身体水肿严重，从而导致体型变胖不匀称。爬山后要及时疏通经络，去除水肿，这样爬山才有助于减重，减重的同时一定会瘦。我感觉人体的密度与水的密度差不多，不然怎么每个人都可以在水中漂浮起来，不会比水的密度大或者小多少，体积=重量/密度，所以减重去除水肿也是很科学很有必要的。